الاثنين، 15 يونيو 2020

بلح الشام الخطير فاطمه ابو حاتي

بلح الشام للشيف فاطمه ابو حاتي : بلح الشام من احلا الحلويات الشرقية لكن اصولها شامية طعمة مميز جدا وشكلة من احلا اصابع الحلويات  مكوناتة وطريقتة بسيطة اوي وهيكون ناجح من انهاردة وايضا بدون اي رائحة للزفارة بمكونات وطريقة بسيطة .

مكونات بلح الشام للشيف فاطمه ابو حاتي 
  • كوب دقيق منخول
  • كوب ماء
  • ربع كوب زيت
  • 2 ملعقة كبيرة نشا
  • 3 بيضات
  • ملعقة صغيرة فانيليا
  • ملعقة صغيرة خل
  • ذرة ملح
  • للشربات :
  • 2 كوب سكر
  • كوب ماء
  • قشر برتقال
  • 2 ملعقة كبيرة عسل جلوكوز
  • عصير نصف ليمونة

طريقة تحضير بلح الشام للشيف فاطمه ابو حاتي
  1. داخل حلة علي النار قومي بوضع السكر والماء والعسل الجلوكوز وقومي برفعهم علي النار حتي يغلي الشربات ويتسبك لمدة 10دقائق وقومي بوضع الليمون وارفعية من علي النار واتركية يهدء تماما .
  2. داحل حلة علي النار قومي  بوضع الماء والزيت عندا يبدء بالغليان قومي بخلط الدقيق والنشا والملح وخلطهم ووضعهم علي الماء وتقليبهم حتي تصبح عجينة متماسكة مستوية .
  3. قومي بخلط العجينة بالعجان او المضرب الكهربائي او تركها تبرد تماما وقومي بعدها باضافة البيضة الاولي والفانيليا والخل وخلطهم حتي تختفي الاولي ومن بعدها البيضة الثانية عنما تختلط وتختفي قومي باضافة الاخيرة ومن بعدها قومي بخلطهم جيدا حتي تصبح عجينة بمنقار .
  4. قومي بوضع العجينة داخل القمع الخاص ببلح الشام وعلي زيت بارد قومي بتشكيل اصابع بلح الشام وارفعي الطاسة علي النار حتي يصبح البلح متماسك والتقليب حتي يصبح لونة دهبي قومي برفع بلح الشام ووضعة فورا علي الشربات وتقليبة وقومي برفعة وتصفيتة علي مصفاى لنزول كل العسل الزائد وقومي بتقديمة .
  • ملاحظات لنجاح بلح الشام للشيف فاطمه ابو حاتي
  • قومي باستخدام دقيق متعدد الاستخدامات .او خاص بالحلويات .
  • النشا لاعطاءك لون دهبي ومقرمش .
  • الخل يعمل علي منع وازالة الزفارة تماما .
  • يجب ان تكون كل مكوناتك بدرجة حرارة المطبخ .
  • يمكنك استبدال عسل الجلوكوز بالعسل الابيض .
  • عسل الجلوكوز يعمل علي عدم تماسك الشربات ولا تسكيرة .
  • قشر البرتقال يعمل علي اعطاء الشربات طعم مميز ..
  • الزيت لازم ان يكون بارد في كل مرة تقومي بوضع وتقطيع العجينة .

الخميس، 30 أبريل 2020

تميس بسكوت محشي بالجبن ام يزيد

تميس بسكوت محشي بالجبن للشيف ام يزيد : السلام عليكم انا ان شاء الله باذن الله ابغي اسوي معاكم تميس البسكوت اول شيء سوف نري شو نحتاج من المجادير وهي سهلة وبسيطة .
تميس ام يزيد

مقادير ومكونات تميس ام يزيد

  • 6 كاسات دقيق
  • كاسة وربع موية عادي
  • ربع كاسة موية دافيء
  • كاسة سمن بلدي
  • حبة بيض
  • ملعقتين مليانة من الحليب البودره
  • نصف ملعقة كبيرة خميره بودره
  • ملعقة كبيرة سكر بودره
  • ملعقة كبيرة ملح
  • الحشو :
  • جبن شيدر المبشور
  • لوجه التميس :
  • حبة سودا 
  • سمسم 
شاهد ايضا : طريقة تحضير تميس العادي ام يزيد

طريقة عمل وتحضير تميس ام يزيد

  1. في وعاء اقوم باضافة السكر والخميرة والموية الدافية واقوم بتقليب المكونات وتركها تقوم بعمل فقاعات ةيزداد حجمها.
  2. في وعاء اخر اقم باضافة الدقيق والسمن وحبة البيض والحليب البودر والخميرة والملح واقوم بتقليب كل المكونات حتي يختلطو .
  3. اضيف الموية تدريجيا حتي تتكون عجينة طرية اقوم بوضعها داخل وعاء وتغطيتها وتركها ساعةفي مكان دافيء حتي تختمر ويزداد حجمها.
  4. بعد تخمرها اقوم بتقسيم العجينة الي اربع اقسام وتغطيتها وتركها ترتاح نصف ساعة ادهن سطح بالزيت واقوم بفرد العجين الاطراف اخف من الوسط واقوم بوضعها في المنتصف بهاد الشكل اقوم بلف العيش يكون مل البكشة وبعدن اكبس بكفي واتركة يرتاح بهادا الشكل .
  5. اقوم بفرد العجين بشكل العيش العادي واحط علية الحبة السودا والسمسم واكبسة  علي الوجة وادبلل اصابعي واكبس بعد رشة بالسمسم وحبة البركة وبمسمار التميس اسوي شكل .
  6. ادهن اللوح بشوية زيت واقوم بوضع تميس البسكوت  المحشي بالجبن علي السطح واكبس بيدي حتي يصبح العجين متساوي اخذه بيديواحطة في صينية واحط علي الوجة السمسم والحبة لسودا واكبسة بمسمار التميس .
  7. في دا الوقت انا سخنت الفرن من تحت الاول وادخل الوصف الفرن بعدميستوي من تحت احمرة من فوق واكم بنفس الطريجة عندما يصير بلون محمر امر التميس من تحت اخذ مني 10دقايق .

ملاحظات مهمة جدا لنجاح تميس البسكوت

  • نخل السكر البودرة قبل الاستخدام .
  • قوام تميس البسكوت راح يصير مقرمش مثل البسكوت.
  • الكاسات كلها متساوية في كل المكونات.
  • كاسات الدقيق متعددالاستخدامات .

السبت، 7 مارس 2020

وصفات تخسيس بدون رجيم

وصفات تخسيس بدون رجيم : يوجد الكثير من الوصفات اللي تقدر كل سيدات او رجال او فتيات يعانون من السمنة اتباعها بكل سهولة تعمل علي تخسيس الجسم واصولها طبيعية وبسيطة من المنزل وايضا لا تؤثر علي الجسم ليس لها اي اضرار ابدا ومن هذه الوصفات :
وصفات تخسيس بدون رجيم
وصفات تخسيس بدون رجيم 

وصفة الشوفان للوزن الزائد


المكونات :

1/3 كوب من الحيب القليل الدسم
1/3 كوب من الشوفان المطحون
ملعقة كبيرة عسل
ربع ملعقة من القرفة
ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيليا
رشة من ملح البحر
ربع كوب جوز مفروم
موزة مقطعة

الطريقة :
قومي بخلط اللبن والقرفة والفانيليا والشوفان والعسل وملح البحر  واقوم بخلطهم وتقسيمهم الي طبقين ووضعهم داخل التلاجة مده 8 ساعات .
وضع الموزوالجوز علي الوجة وتناولهم .

وصفة عصير الليمون

عصير ليمونة
لتر ماء فاتر
ملعقة صغيرة فلفل احمر حار
وممكن تحلية الخليط بملعقة صغيرة من القيقب

وصفة خليط الحليب والشيكولاتة
كوب من الحليب الدافيء خالي الدسم
2 ملعقة من مسحوق الشيكولاتة
كمية من الثلج
قومي باضفتهم جميعا الي الخلاط وتناولهم

يحتوي الخليط علي مضادات الاكسدة التي تعخمل علي حرق الدهون
الشاي الاخضر :
يحتوي الشاي الاخضر علي كمية من البروتينات المفيدة للجسم ويحتوي ايضا علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي انقاص الوزن بحرق الدهون
ويجب تناولة مع ممارسة الرياضة باستمرار فهو يخفف من الاصابة من لتعرض الي السكري ونوات القلبية وضغط الدم .

عصير الطماطم واللبن
كوب من عصير الطماطم
كوب من اللبن الزبادي (الرايب )
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
يمكن اضافة زنجبيل او ملح لتحسيسن المذاق
قومي بلخلط المكونات في وعاء زجاج وتركهم 30دقيقة وتناولهم .

خل التفاح
يساعد خل التفاح في فقد الوزن وتقليل كمية الانسولين في الجسم وتحفيذ عملية الايض واتوائة علي حمض الاستيك الذي يعمل لي خفض الشهية .

نصائح المساعدة علي انقاص الوزن

  1. الحرص علي تناول وجبة الافطار .
  2. تناول الاطعمة في اطباق صغيرة لتعود البن علي تناول كميات قليلة من الطعام.
  3. الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي علي سعراتا حراية قليلة والغنية بالالياف .
  4. خلال اليوم يجب تنتاول كميات كبيرة من الماء .
  5. الابتعاد عن الوجبات السريعة والغنية بالدهون .
  6. الاكثار من الحركة وممارسة الرياضة .

الخميس، 5 مارس 2020

طريقة عمل الحلاوة لازالة الشعر بالعسل

الحلاوة لازالة الشعر بالعسل : الحلاوة من افضل انواع ازالة الشعر للنساء والعسل مفيد جدا للجلد  مطهر وهي تعمل علي ازالة الشعر والجلد الميت للطبقة الخارجية فهي مهمة جدا ومدتها كبيبرة بالنسبة لنساء كثيرة وفتيات بسن صغيسر لا تعمل علي ظهور الشعر بسرعة وطلوعة ووقته الشيص  ناةوبطيء فبالتالي سنتعرف علي اهم المكونات الاتيب ييمكننا عمل الحلاوة بالعسل لازالة الشعر بكل سهولة وتعمل علي عقيم وتطهير الجلد.
طريقة عمل الحلاوة لازالة الشعر بالعسل

مكونات حلاوة العسل

  • نصف كيلو جرام من السكر مما يعادل 2كوب
  • نصف كوب ماء
  • عصير نصف ليمونة
  • 4 ملعقة كبيرة عسل ابيض طبيعي

طريقة تحضير الحلاوة بالعسل

  1. في وعاء علي نار هادئة اقوم باضافة السكر والماء تدريجيا مع التقليب وتركة حتي يصبح لون دهبي كراميل  واقوم باختبارة باخذ نقطة من الخليط ووضعة في الماء اذا انتفخ فيصبح جاهز اذا لم ينتفخ فيمكننا تركة واختبارة مرة اخري.
  2. قومسي باضافة العسل وعصير الليمون وتنركة دقيقة حتي الغليان واقوم باضفاء النار وانزالة علي الرخامة او اي سطح املس واقوم بللمة من كل الجوانب بملعقة خشبية لتجنب الحرارة حتي تبرد وتصبح ملمومة اقوم باللت والعجن فيها حتي تصب لونها ابيض فاتح واقوم بتغليف كل قطعة واقوم بالاحتفا؟ بها.

طرق لتخفيف الم الحلاوة

  1. نقوم باضافة بعض من حبلات القرنفل داخل الماء تالمغلي ونقوم بنفعهم ساعة ونقوم باخذ من ها الماء علي المناطق التي ستم عمل الحلاوة عليها حيث يتم تخدير المنطقة.
  2. ملعقتين من الخميرة الفورية وملعقة كبيؤرة من العسل  واضافة 2ملعقة كبيرة من ماء الورد وعصير الليمون  واقوم بخلطهم ووضعهم علي المنطقة التي سيبتم ازالة الشعر منها واتركية يجف تماما ويتم العمل .
  3. قومي باستخدام الرمادووضعة علي المنطقة التي سيتم اوزالة الشعر منها وتركة 10دقائق وزمن بعدها العمل عليها .
  4. الماءئ الساخن يمكتنة تخفيف الالم اعملي علي وضع جسمك تحت الماء الساخن حتي يتحمل جسمك درجة الحرارة لانة سيعمل علي فتح المسامات ووقتها يخفف الالنم .
  5. قومي بنقع ملعقتين كطبار من الترمس المحون ووضعة علي كوب ماء مغلي وتركة ليلة كاملة واقوم بتصفيتة ورشة علي المناطق التي سيتم العمل عليها .

النصائح التي من اللازم اتباعها عند استخدام الحلاوة 

  1. يجب ان يكون الجلد جاف تماما قبل استخدلام الحلاوة .
  2. ترطيب الجلد بعد استخدام الحلاوة .
  3. لا تقومي باستخدام الليف  ولا اي مجففات علي البشرة بعد عمل الحلاوة لعدم حدوث اي تهيجات للبشرة.
  4. يمكنك الاحتفاظ بها دجاخل التلاجة وفكها مرة اخري ع البخار .

الأربعاء، 4 مارس 2020

وصفة لتفتيح البشرة من اول مرة

وصفة لتفتيح البشرة من اول مرة : وصفات تفتيح البشرة من افضل الوصفات وافضلها الطبيعية لان كثيرا من المواد الكيميائية تعمل علي التفتيح ومن بعدها تعمل علي  التاثير الكبير علي البشرة لا يوجد ما هو افضل من المواد الطبيعية مهما كانت طول فترتها لكنها ستفيد من نواحي كثيرة جدا ولا يمكن التلاعب مع بشرتنا فيب ان نتعرف علي النمصائح والمساوء التي من الازم ان نعمل عليها لنحصل علي تفتيح صحيح بشكل جيد .
وصفة لتفتيح البشرة من اول مرة
وصفة لتفتيح البشرة من اول مرة

النصائح التي يجب اتباعها لتفتيح البشرة

  • التداوم علي وضع واقي الشمس كل يم لان تعرض البشرة الي الشمس والاشعة الضضارة التي تكمن فيها تعمل علي ظهور الكلف والبقع السمراء الغامقة جدا واسمرار البشرة ويمكنها ايضا تعمل علي ظهور البثور والحبوب .
  • استخدام الصابونة الطبية التي تعمل علي تنظيف البشرة من الداخل لجعل البشرة صافية وتعمل علي استخدامها يوميا مرتين يوميا .
  • الاقلاع عن التدخين لانة يعمل علي ظهور البقع الغامقة والاسمرار تحت العين وحول الالنف والفم .
  • العمكل علي استخدام مقشر البشرة (الاسكراب ) بوصفات طبيعية من المنزل تعهمل علي تقشير الخلايا الميتة التي تصبح ملتصقة علي البشرة وليست ظاهرةقومي بعمل المقشر مرتين اسبوعيا والتدراوم علية .
  • ترطيب البشرة وتطهيرها استخدمي المرطب يوميا قبل كل خروجة والعمل علي تطهيرها بماء الورد .
المسكات التي تعمل علي تفتيح البشرة :
قومي باستخدام المسكات الاتية تعمل علي تفتيح البشرة بسرعة وتطهير البشرة والعمل علي تفتيح الاماكن السمراء التي تعمل علي عدم ظهور البقع التي تشوة البشرة وتعمل علي الظهور بشكلا غير لاق وبالتالي نقوم باستخدام المستحضرات التجميلية لعدم ظهورها .
ماسك الحمضيات :
الحمضيات التي تكمن في البرتقال والجريب فروت والليمون يعمل علي تطهير البشرة من الاعماق والتفتيح وتعمل علي تفتيح المسام ويحمي البشرة من الالتهابات الخارجية والداخلية .

المكونات :
ملعقة صغيرة جريب فروت
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
2 ملعقة صغيرة من الكريمة الحامضة  كاملة الدسم
بياض بيضة

الطريقة :
 قومي بخلط البيض داخل وعاء
وخلط الكريمة والليمون والجريب فروت داخل وعاء اخر وخلطهم جيدا واضافة بياض البيض المخفوق علي الخليط وخلطهم جيدا ووضعة قناع علي البشرة مده 15دقيقة وغسلة بالماء الدافيء .
تكرر العملي 3مرات اسبوعيا
الماسك خاص بالبشرة الدهنية والمختنطلة والعادية .

ماسك الطماطم :
تعمل الطماطم علي التخلص من بقع الوجة والتصبغات وتطهير المسام لاحتوائها علي مضادات الاكسدة المهمة جدا للبشرة ..

المكونات :
ثمرة من الطماطم
ملعقة صغيرد دقيق شوفان
ملعقة صغيرة من الزبادي

الطريقة :
قومي بوضع الطماطم والشوفان والزبادي داخل الخلاط الكهربائي وخلطهم جيدا
قومي بتطبيق الماسك علي البشرة وتدليكة بحركات دائرية اتركية مدة 20دقيقة وغسلة بالماء البارد .

ماسك البطاطا :
البطاطا تعمل علي تفتيح البشرة لاحتوائها فيتامين سي ومضادات الاكسة التي تعمل علي التفتيح .
قومي باحضار ثمرة من البطاطا قومي بتقشيرها وتقطيعها شرائح رقيعة قومي بتدليك البشرة او الاماكن التي توجد فيها الاسمرار وتدليكها مده 15الي 20دقيقة وغسل البشرة بالماء البارد وتكرر العملية 3مرات اسبوعيا
قومي بترطيب البشرة بعد هذا الماسك لعدم حدوث جفاف للبشرة .

الثلاثاء، 3 مارس 2020

وصفة للتنحيف في 3 ايام

وصفة للتنحيف في 3 ايام : السمنة من ابشع الاشياء التي يواجها الاشخاص ويبحثون دائما عن عن الوصفات التي تعمل علي التنحيف وازالة السمنة وعلاجها  وهذا الامر يعمل علي عمل تاثير كبير علي الشخصية فيجب العمل عليها  بعمل بعض الوصفات التي يمكن ان يقوم بها اي شخص طبيعي سنتعرف علي بعض الوصفات التي تعمل علي التنحيف ومعالجة السمنة .
وصفة للتنحيف في 3 ايام
وصفة للتنحيف في 3 ايام

وصفات تعمل علي التنحيف :

خلطة العسل والخل :
هذه الوصفة تعمل علي ازابة الدهون وانقاص الوزن .
المكونات :
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة خل التفاح
كاس كبير من الماء الفاتر
طريقة التحضير :
قومي بخلط الماء العسل وخل التفاح وقومي بازابتهم وتناولهم قبل الوجبات 

وصفة الثوم والكمون :
المكونات 
10فص ثوم مفروم
ملعقة كبيرة كمون
2 كوب من الماء 
طريقة التحضير :
قومي باضافة الثوم والكمون واتركة ربع ساعة ومن بعدها قومي بخلطهم وتناوزلهم من قبل الوجبات .

وصفة الزنجبيل والنعناع :
تسهم هذه الوصفة في انقاص الوزن بشكل سريع
 قومي بغلي الونجبيل م الكمية المفضلةعلي النار مده نصف ساعةثم قومي باضافة كمية مناسبة من النعناع حسب طلبك  واتركي يبرد تماما قومي بتصفيتة وتناولة قبل كل وجبة وناولة بشكل يومي ومنتظم .
الماء والليمون
كوب عصير ليمون
2 كوب من الماء
قومي بخلط المكونات وتناولهم  كل صباح علي الريق حيث يعمل علي ازابة الدهون بشكل صحي .

البقدونس والثوم :
3 اكواب من الماء
3 فص ثوم
قومي بغلي الماء علي النار ورفعة واضافة البقونس والثوم المفروم تركهم نصف ساعة يتشرب الماء الزيوت المتواجدة في البقدونس والثوم ومن بعدها قومي بتصيتة وتناوله قبل كل وجبة طعام بشكل يومي مستمر .

الاثنين، 2 مارس 2020

وصفة طبيعية لتفتيح البشرة

وصفة طبيعية لتفتيح البشرة : الوصفات الطبيعية كثيرة جدا لكن يجب ان تكون وصفات ناجحة سنتعرف في هذا المقال علي بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل علي تفتيح البشرة .
تقفتيح البشرة من الامور الصعبة جدا والتي يتسبب فيها المناخ السيء او اشعة الشمس الضارة التي تعمل علي ايذاء البشرة وتجعلها اغمق والتعرض لها بشكل كبير وواضح امر سيء للغاية وايضا المتسبب في غمقان البشرة وهي العاداتا السيئة التي يتعمدها الجميع من عدم اهتمام بالبشرة واستخدام المواد الكييائية التي تعطي نتيجة سريعة وتؤذيها بشكل كبير يجب العناية بالبشرة اولا قبل البحث عن تفتيحها هيا بنا لعرفة ما هي الوصفات التي تحتاجها البشرة لتعمل علي تفتيحها والعناية بها .
وصفة طبيعية لتفتيح البشرة
وصفة طبيعية لتفتيح البشرة

نصائح يجب اتباعها للحفاظ علي البشرة وتفتيحها :

  • عمل اسكراب للبشرة مرتين اسبوعيا .
  • استخدام غسول كل صباح او صابونة طبية خاصة بنوع بشرتك كل صباح والتداوم عليها .
  • العمل علي وضع واقي الشمس كل صباح قبل التعرض للشمس .
  • الاستعاد عن التدخين .
  • الابتعاد عن السهر الدائم .
  • التقليل من استخدام المستحضصرات التجميلية.
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة :

جل الالوفيرا :
التفاوت في لون البشرة الي الافرازات الزائدة لصبغة الجسم باكملة فيعمل وقتها جل الالوفيرا فيعمل وقتها علي تخفيف افراز هذه الصبغة .
ورقة من الالوفيرا
الطريقة :
قومي بفتح الورقة وازالة الهالام الداخلي اللزج ووضعة داخل الخلاط وخلطة حتي يصبح كريمي
يوضعطبقة علي الوجة باكملة او المناطق الداكنة واتركية حتي يجف تماما وغسلة بالماء البارد
تكرر صبااحا ومساءا قبل النوم والاستمرار علية
يمكنكنم استخدام جل الصبار المعلب بدلا من هلام الصبار .

الخيار والعسل :
كمية من العسل
ثمرة خيار
الطريقة :
قومي بشر ثمرة الخيار ووضع كمية من العسل وخلطهم مع بعضهم ووضعهم علي الوجة بالكامل والرقبة وترهم 20دقيقة وغسلة بالماء البارد ويكرر صباحا ومساءا مرة حتي تصبح النتيجة مرضية .

دقيق الغرام :
دقيق لغرام من اشهر انواع الدقيق التي تعمل علي التفتيح بشكل جيد وكبير فهو يساعد علي التخلص من الدهون الزائدة بالبشرة
ويحافظ علي رطوبتها
كمية من دقيق الغرام
كمية من ماء الورد
الطريقة:
قومي بوضع الدقيق و ضيفي الماء واخلطيهم حتي تصبح عجينة سسميكة .
قومي بتطبيقها علي البشرة والرقبة واليدين وتركها تجف تماما وغسلها بالماء البارد.
يمكنك استبدال ماء الورد بالماء العادي اذا لم يتوفر.

الطماطم (البندورة )
تعمل الطماطم عبلي تفتييح البشرة وازالة الخلايا الميتة وتنظيف البشرة وتعمل علي التقليل من الحروق .
2 ثمرة طماطم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة من دقيق الغرام

الطريقة :
داخل الخلاط قومي باضافة الطماطم والدقيق وعصير الليمون وخلطهم جيدا حتي تصبح عجينة سمكة
قومي بتطبيقها علي البشرة والرقبة قبل الاستحمام
 تكرر مرة واحدة فقط كل يوم .

الشوفان والكركم :
ملعق صغيرة من دقيق الشوفان المطحون
كمية من الكركم
بعض قطرات من عصير الليمون
الطريقة :
داخل الخلاط قومي باضافة الدقيق وعصير اللليمون وخلطهم قومي باضافة الكركم حتي  تحصلي علي عجينة متماسكة
قومي  بتطبيق الخليط علي البشرة اتركية يجف ويغسل بالماء البارد
يكر مرة واحدة اسبوعيا .

عصير الطماطم والشوفان :
كمية من دقيق الشوزفان
كمية من عصير الطماطم
الطريقة :
قومي بخلط المكونات مع بعضهم البعض ليصبحون خليط متماسك .
قومي بوضعة علي البشرة مده 20دقيقة وفركة بشكل دائري وغسلة بالماء البارد
تكرر مرة كل يوم .

السبت، 29 فبراير 2020

وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة

وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة : مشكلة البطن والارداف تسبب الكثير من الحرج بالاخص للسيدات ودئما ما يبحثن عن طرق لعلاج ذه المشكلة من علاجات وادوات ومشروبات تخسيس مضرة جدا بالجسم بعد ذلك وتقوم بانزال الجسم مرة واحدة وهذا مضر جدا واشسياء تضر جدا بالجهاز الهضمي وغيرها من مشاكل تظهر مع الوقت واضرار كبيرة لذلك يب اللجوء لاكلات ونظام غذائي صحيح ونزول للجسم طبيعي وصحيح لكن لنزول الارداف والبطن فالاكلاات بسيطة والنصائح ابسط يجب متابعة المقال سسنتكلم عن كل ما يهم المرأة  والرجل الكبير والصغير منهم هيا بنا سنتعرف علي كل ما تحتاجونة ان تعرفوة عن وصفات بسيطة جدا لنزول طبيعي وصحي للبطن والارداف بسرعة .
وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة
وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة

عادات سيئة يجب التخلص منها :

  • تناول الماء في منتصف الاكلات وعدم تناولها بشكل صحيح.
  • عدم مضع الاطعمة بشكل منتظم والاكل بسرعة جدا .
  • عدم ممارسة الرياضة ولا المشي بعد الوجبات .
  • عدم تناول وجبات مفيدة وتناول اكلات خارجية بصورة كبيرة .
  • النوم فورا بعد تناول الوجبات مما يعمل علي ايقاف الحرق وخحبس الدهون في مكان واحد يا اما البطن او الارداف .
وصفات طبيعية لتخسيس البطن والارداف :

وصفة الكمون والليمون :
كوب ماء مغلي
شرائ ليمون طازجة
كمية بسيطة من الكمون
قومي باضافة الكمون الي الماء والليمون واتركية طول الليل حتي الصباح ويتم تناولة قبل الاكل علي الريق .

وصفة الكاكاو :
المكونات :
2 ملعقة صغيرة من الكاكاو السادة الخالي من السكر
2 ملعقة صغيرة عسل
2 ملعقة صغيرة قرفة
قومي  بخلط المكونات وقومي بتناول خلطة علي الريق ومن بعد وجبة الافطار بنصف ساعة .
تعمل القرفة ومعها الكاكاو علي حرق سعرات حرارية وفقدها من الجسم وازابة دهون الجسم .

وصفة الزنجبيل والنعناع :
المكونات :
زنجبيل
اوراق نعناع
عصير نصف ليمونة
داخل زجاجة كبيرة قومي باضافة النعناع والليمون والزنجبيل حسب الرغبة وقومي بوضع الماء المغلي وتركها ليلة كاملة ومن بعدها قومي بتناول 3اكواب من الخليط في اليوم الواحد علي مراحل اليوم .
يساعد هذا المروب علي خسارة من 5 الي 7كيلوجرامات من وزنك في الشهر .

وصفة البابونج :
4 ملعقة كبيرة من البابونج
2 ملعقة صغيرة ميرمية
4 ملعقة صيرة اكليل الجبل
ماء مغلي
قومي بخلط المكونات واضافة الماء المغلي لهم وتناول الخليط  لمده اسبوع كامل .
يعمل علي تخسيس منطقة البطن بالاخص .

نصائح يجب اتباعها لتخسيس البطن والارداف :
  1. يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر خصوصا بعد وجبات الاكل او المشي مسافات طويلة .
  2. تناول وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة .
  3. تناول الفاكهة والخضروات التي لا تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة .
  4. الابتعاد عهن تالمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر .
  5. اتبباع نظام غذائي صحيح لمساعدة الجسم علي تخسيس صحي وصحيح.

الجمعة، 28 فبراير 2020

وصفة لتبييض البشرة

وصفة لتبييض البشرة : البشرة وكل ما يهم البشرة من نضارة وتبيض وهذا من اهم الصفات التي تجعل كل سيدة وفتاه في نظر نفسها جميلة وكثيرون يقومون بالابحث عن الوفات التي يمكنها عمل هذا بسهولة وبسرعة بدون ان تضر البشرة لكن اللجوء الي المواد الكيميائية السهلة تعمل علي الضرر ولا تفيد الا وقت قصير جد لكن اذا كنتي تريدون ما هو افضل وانفع فيجب ان نقوم بعمل وصفتات تفيد دائما ولا تضرر لان البشرة لا ينفع ان نقوم بالعب معها ابدا هيا بنا نتعرف علي كل ما يفيد ويقوم بتبيض البشرة والوصفات المهمة .
 وصفة لتبييض البشرة
 وصفة لتبييض البشرة

وصفات تعمل علي تبيض البشرة :


وصفة الطماطم :
الطماطم من الخضروات التي تحتوي علي فيتامين ج وتحسن من حالة البشرة بالاخص الدهنية لانها من المواد المقبضة فهي مفيدة جدا .
قومي بهرس بذور الطماطم  وقومي بفردة علي البشرة وتركة يجف بيترك علي البشرة تلت ساعة ويغسل بالماء .
وصفة زيت الليمون :
زيوت الليمون من الزيوت الحمضية الجيدة جدا للبشرة .
القيل من عصير الليمون
زيت زيتون
وماء جوز الهند
تخلط المكونمات وتوضع داخل بخاخ وتقومي بالبخ علي البشرة كل صباح بعد تنظيف البشرة بالصابونة الطبية .
وصفة السكر والجريب فروت :
من المقشرات التي تعمل علي تنظيف البشرة من الخلايا الميتة ويعمل علي تنظيف المسام والجروب فؤروت من المكونات التي تعمل علي تفتيح البشرة ويشبة مفعول البرتقال والليمون .
طبق من السكر
جريب فروت نصف ثمرة
زيت جوز الهند ااو الماء
مرطب خاص بالبشرة
قومي بترطيب البشرة بزيت جوز الهند او الماء
قومي بغمس الثمرة في السكر وقومي بتدليسك البشة فقط بعيدا عن منطقة العسين تدليك خفيف وقومي بغسلها  بالماء وترطيبها بالمرطب الخاص او زيت جوز الهند .
الحليب (اللبن )
يحتوي الحليب علي حمض يسمي اللاكتيك يعمل علي التخلص من تصبغات البشرة ويعمل كمرطب للبشرة وعمل علي تفتيحح البشرة
الطريقة :
قومي برفع كمية من الحليب علي النار واتركيها حتي يدفيء
قومي باستخدام قطعة من القطن لتطبيقة علي البشرة
قومي بتدليكة لمدة 3الي 5دقائق
تكرر لمد اسبوعين

صودا الخبز :
تعمل صودا الخبز علي تفتيح البشرة وتعقيمه بشرتك لازلة اي جرائيم وتنظيف البشرة من اي شوائب تعمل علي غمقان البشرة
الطريقة :
قومي باضافة القليل من صودا الخبز في طبق نظيف
ضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون والقليل من الماء
كمية الماء تعتمد علي اختيارك للخليط ناعم ام خش وقومي بتطبيقة علي البشرة وتدليكة براحة الايد ويدلك بحركات خفيفة دائرية لي المناطق التي تعانين فيها من البقع الداكنة قومي بغسلها بالماء البارد واستخدام التونر الخاص او ماء الورد والممرطب .
وصفة الزبادي والشوفان :
المكونات :
ملعقة صغيرة زبادي
عصير طماطم بيور
ملعقة صغيرة دقيق الشوفان
قومي باخذ ملعقة صغيرة من العصير البيور الذي يتم اخراجة من الططم عند قطعة وقومي باضافة الزبادي والشوفان وخلطهم قومي بوضعة علي البشرة لمدة 15دقيقة وغسلة بالماء .
تكرر 3مرات اسبوعيا مناسب لكل انواع البشرة
قشور البرتقال المجففة :
المكونات :
كمية من قشور البرتقال
ملعقة كبيرة زبادي
تجفف قشر البرتقال في الشمس تضاف الي الخلاط الكهربائي او الكبة ويفرم ناعم
يخلط القشور مع ملعقة كبيرة زبادي ويتط تطبيقة علي البشرة بعد تنظيفها وتركة 15دقيقة وغسلة بالماء البارد تقومين بعملها قبل النوم وتكرر لمدة اسبوع .
اسباب التي تعمل علي اسمرار البشرة :
  1. عدم الترطيب والعناية بالبشرة .
  2. عدم استخدام صان بلوك للبشرة لحماية البشرة من اشعة الشمس
  3. كثرة المستحضرات التجميلية التقيلة وكثرة اخدام البرايمر .
  4. الانماط الخاطئة التي نقوم بعملها مثل السهر الدائم التدخين التوتر .

وصفة للشعر الجاف

وصفة للشعر الجاف : الشعر الجاف مشكلة كبير يبعها الكثير من العادات السيئة جد التي ينبعها اصحابها الياه السخنة تسبب الجفاف بعض المواد الكيميائية تسبب الجفاف ايضا استخدام شامبوهات ضرة وصفات ضارة وغيرها سنتكلم عن كل ما يخص الشعر الجاف في هذا المقال لنفيد كل رجل وسيدة وفتيات تعانون من شعر جاف ويريدون الحول علي شعر ناعم صحي ولامع بحالة جيدة تتابعو معنا .
وصفة للشعر الجاف
وصفة للشعر الجاف

الاسباب الاساسية التي تتسبب في جفاف الشر :

  1. قد يحدث جفاف الشعر نتيجة فقدان البروتين الذي يعمل علي حماية الشعر قد يتسبب هذا بسبب التعرض للعوامل البيئية او بفقد الكثير من الزيوت واستخدم بعض المواد التي تفقد الشعر الزيوت المفيدة يفضل دائما استخدام منتاجات تتكون من الاوميغا 3 وفيتامين ب5 .
  2. تسريح الشعر بطريقة شديدة او بالفرشاه يعمل علي تقصيف الشعر وسقوطة مما يحل بة بضؤرر كبير وفقد كمية كبيرة من الزيوت التي تعمل علي جفاف الشعر .
  3. استخدام شامبوهات لا تناسب نوع الشعر فتقوم الشامبوهات الغير مناسبة بعمل جفاف وفقد نعومةة الشعر فينصح بعض اطباء العناية بالشعر بغسل الشعر بالماء جيدا لازالة بقايا الشامبو من الشعر .
  4. استخدام وصفات غير ملائمة وضارة بالشعر مما تعمل علي جفافة وعدم اعطجاءة ما يلزمة يجعلة انعم واصح .
  5. استخدام المياة السخنة جدا لغسل الشعر غير نافع بالمرة للشعر استخدام المياة الباردة او الماة الفاترة لغسل الشعر حتي لا يفقد كمية كبيرة من الزيوت المفيدة للشعر التي تجعلة ناعم وغير اف بالمرة .
  6. يمكن للتنغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة اثناء الحمل والرضعة  يمكنها العمل علي جفاف الشعر وسقوطة بشكطل كبيرجدا .
النصائح التي يجب اتباعها للتغلب علي جفاف الشعر :
  1. التقليل من استخدام مجفافت الشعر واذا لزم الامر يجب خفض الحرارة .
  2. قص اطراف الشعر كل 6اشهر .
  3. ترطيب الشعر دائما خاصتا في فترة الشتاء .
  4. استخدام المستحضرات الخالية من الكبريتات لانها تسبب جفاف الشعر وتلفةو .
  5. استخدام امشاط مصنوعة من الخشب ذات اسنان واسعة للعمل علي تمشيط الشعر وعدم الضرر بة .
  6. تناول وجبات صحية تعمل علي اعطاء الشعر والجسم التغذية المفيدة مثل الخضروات والخضروات الخضراء والاسماك والفوكادو والبقوليات .
وصفات طبيعية للتخلص من جفاف الشعر :
الافضل والمستحب لعلاج الشعر من الجفاف والتلف هي الوصفات الطبيعية التي اذا لم تنفع غالبا فلا تضر ابدا بالشعر من الازم استخدمها بنفس اتلطريقة والاستمرارية بجد هتلاقي نتيجة روعة .
وصفة البيض :
البيض من المكونات التي تحتوي عهلي كمية كبيرة منى البروتين المفيد جدا للشعر لجعل الشر ناعم كفاية .
قومسي بخلط 2 صفار من البيض مع كمي مخناسب من زيت الزيتون وقومي بفردة علي كل الشعر اتركية ربع ساعة وقومي بغسلة بالماء البارد والشامبو .
وصفة الزبادي :
الزبادي يعمل علي ترطيب الشعر ورجوع لمعانة .
2 ملعقة كبيرة زيت زتون
نصف كوب زبادي
6 نقاط من زيت اللافندر او اي زيت عطري
قومي بخلط الزبادي والزيت والزيت العطري وقومي بخلطهم وتطبيقة علي الشعر بالكامل وتركة نصف ساعة ومن بعدها قومي بغسلة بالماء الدافيء .
وصفة زت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون علي مضادات الاكسدة وفيتامين E  فهو يعالج الشعر من الجفاف والتلف ويجعل الشعر يحصل علي الترطيب واللمعان  لذلك يجب استخدامة دائما لحماية الشعر.
 قومي بتدفئة كمية من زيت الزيتون وتدليك فروة الراس والشعر باكملة بالزيت لمدة تصل الي 15 دقيقة وقومي بتغطيتة بغطاء الراس وقومي بتركة ليلة كاملة وشطفة في اليوم التالي .
ملحوظة :
يمكنك عمل هذه الخطوات بزيوت اخري (زيت الخروع - زيت اللوز -وزيت جوز الهند -زيت الذرة - زيت الجوجويا )
يمكن ايضا خلط ذزيت الرة مع زيت الزيتون .
زبدة الشيا :
3 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا مذابة .
ملعقة كبيرة من جل الالوفيرا
قومي بخلط الزبدة والهلا او الجل وقومي بتقليبهم حتي يصبحون قام متماك وقومي بتطبيقهم علي الشعر مده نصف ساع وقومي بعدها بغسل الشعر بالماء الدافي والشامبو .
وصفة الافوكادو :
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كيرة زيت جوز لهند
ثمرة افوكادو مهروسة

قومي بخلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند والافوكادو وقوميس بفردهم علي الشعر بعيدا عن الجزوع وتركها نصف ساعة وغسلهم بالماء البارد والشمبو .
زيت الاركان المغربي :
يسمي هذا الزيت بالزيت الذهبي لانة يعالج تلف الشعر ويعالج الجفاف ويحمي الشعر من التعرض الي اشعة الشمس الضارة والتربة التي تعمل علي تلف التشعر فهو يحمي الشعر ويمنح الشعر الرطوب والنعومة ويقوي جذور الشعر ويحفز نموة .
الشعير :
يحتوي الشعير علي البروتين الذي يعمل علي معالجة الشعر من الجفاف .
قوم بغسل شعرك بالماء والشامبو الخاص بنوع شعرك
قومي بوضع مشروب الشعير الدافيء الي بخاخ وقومي برش شعرك بالكامل واتركية يجف تماما وستلاحظبن الفرق ولا تقلقي من رائحة الشعير ستزول عند جفافة تماما ولا تقوميب ياستخدام اي اداة تجفيف .

الخميس، 27 فبراير 2020

وصفة لتطويل الأظافر

وصفة لتطويل الأظافر : الاظافر من اهتمامات بنات وسيدات كثيرة وكثيرونم اخرون دائما ما يلجئون لمشاكل تواجة تقصف وضعف في الاافر مما تجعلها تنكسر وهذا يترتب عغلي بعض من العادات السيئة واستخدامات خاطئة وعدم اهتمام بالاظافر مما يجعلها تنمو ببطء شديد فيجب استخدام مكونات طبيعية جيدة من المنزل مما يجعل الاظافر تنمو بشكل صحي صحيح سنتعرف علي معظم الزصفات التي يمكننا استخددامها من المنزل .
وصفة لتطويل الأظافر
وصفة لتطويل الأظافر

وصفة لتطويل الأظافر:


خلطة زيت الزيتون :
وضع القليل من زيت الزيتون  وعصير الليمون في اناء وخلطهم  ثم نقع الاظافر داخل الخلطة لمدة ربع ساعة .
قومي من بعدجها بتقليم اظافرك بزيت الزيتون الفاتر وتكرر مرة يوميا .

خلطة الحليب :
في اناء قومي باضافة كمية كافية من الحليب الفاتر ونقع الاظافر في الحليب مده ربع ساعة ومن بعدها قومي بشطف الاظافر وترطيبها بمرط\ب مناسب تكرر مرة يوميا لمده اسبوعين.

خلطة الليمون :
قومي بوضع كمية من عصيلر الليمون في اناء قومي بنقع اظافرك لمده 5دقائق ومنم بعدها فرك الاظافر في خلطة من الماء والخل بفرشا اسنان وقومي بفركها داخل الخليط ومن بعدها قومي شطفها بالماء الدافيء تكرر مرتين اسبوعيا .

خلطة الافوكادو :
قومي بهرس ثمرة افوكاد بعد تقيرها واضافة ماء الورد اليها حتي تحصلي علي عجينة متماسكة .
قومي بوضعها علي الاظافر وتركها ربع ساعة ومن بعدها قومي بشطفها بالماء الفاتر .
قومي بترطيبعها بمرطب مناسب وقومي بتكرار الوصفة مرة يوميا لمده اسبوعين .

خلطة عشب زيل الحصان :
ملعقة الا ربع من عشب زيل الحصان
2 كوب ماء مغلي

قومي بوضع العشب الي الماء المغلي ورفعهم علي النار وتحريكهم مده ربع ساعة وتركهم يبردون تماما نقع الاظافر داخلها مده تلت ساعة ومن بعدها قومي بشطفها وقومي بتكرار الوصفة 4 مرات اسبوعيا .

خلطة زيت جوز الهند :
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة من الماء الفاتر

قومي بخلط كل المكونات وقومي بنقع الاظافر في الخليط مده تلت ساعة ثم شطفها بالماء الفاتنر تكرر مرة كل يوم اسبوعيا .

خلطة الزبدة :
قومي بتدليك اظافرك فسي كمية من الزبة ومن بعدها قومي بشطفها بالماء الفاتر .
تكرر كل يوم اسبعيا .

خلطة الثوم :
قةومي باستخدم كمية من عصير الثوم وتطبيقة علي الاظافر قبل النوم .
تكرر اكثر من مرة .

وصفة لفرد الشعر

وصفة لفرد الشعر : المواد الطبيعية افضل مواد ننافعة لعلاج  فرد الشعر بطريق غير ضارة ومتواجدبها مواد كيميائية لاستخدامها تميز الشعر واعطاءة الحيوية واللمعان والفرد والتكة تكون قليلة ولا يوجد لها اي اثار جانبية سلبية لذلك سنعرف كل السيدات بالاخص ما هي الوصفات التي يمكنكهم ستخدامها لفرد الشعر بكل سهولة ويسر والحصول علي مظهر صحي بدون اللجوء الي محلات التجميل .
وصفة لفرد الشعر
وصفة لفرد الشعر

من الطرق الطبيعية لفرد الشعر :

ينوجد العديد من الوصفات التي ستتعغرفوزن عليها طعية مئة في المئة لعلاج الشعر والعمل علي فردة بطريقة طبيعية .

زيت جوز الهند:
يعتبر زيت جوز الهند من افضل انواع الزيت التي تعمل عهلي فرد الشعر بمده قصيرة وتعطية  اللمكعان والنعومة التي يجب ان يكون عليها ويعمل علي ترميم فروة الراس واصلاح الشعر .

المكونات :
3 ملعقة كبيرة زيت جز الهند
عصير حبة ليمونة

قومي ببخلط عصير الليمون مع زيت جوز الهند
يفرد علي الشعر باكمل ويترك ساعة ويلف بمنشفة .
يغسل بالماء البارد والشامبو .

وصفة النشا والعسل :

المكونات
6 ملعقة من النشا
3 ملعقة كبيرة من زيت الذرة
2 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير :
قومي بخلط النشا والذرة والعسل وقومي بتطبيقهم علي كامل الشعر من اعلا لاسفل .
يترك ساعتين علي الراس ومن بعدها يغسل بالماء والشامبو ويمشط فور.

وصفة النشا والماء :

5 ملعقة كبيرة نشا
القليل من الماء

قومي بخلط النشا بالماء للحصول علي خليط متماسك قومي بفردة علي كل الشعر بالكامل قومي بلفة وتركة 3ساعات ويغسل الشعر بالماء والشامبو .

خليط الزيوت الطبيعية :
قومي بخلط كميات متساوية من زيت الذرة وزيبت السمسم وزيت الصبار .
قومي بخلطهم ودهنهم علي الشعر بالكامل وتتركية مده ساعتين ويغسل الشعر بالماء والشامبو .

المايونيز والعسل

ملعقة كبيرة عسل
3ملعقة كبيرة مايونيز

قومي بخلطهم وتطبيقهم علي الشعر بالكامل اتركية 3ساعات وقومي بغسلة بالماء والشامبو .

قشر الموز والتفاح :

قشور الموز
تفاحة مسلوقة

قومي بتهوية القشور في الشمس مده 3 او 4ايام حتي تجف تماما وقومي بطحنها واخذ ملعقتين كبار من البودرة مع التفاحة بعد هرسها وخلطهم وقومي بفردهم كلهم علي الشعر مدة 3ساعات وشطفة بالماء والشامبو .

وصفة الشعر الجاف

وصفة الشعر الجاف : جفاف الشعر والمشاكل التي تواجة النساء والبنات والرجال من مشكلة جفاف الشعر والذي ينتج من عادات كثيرة سيئة ياجها الشعر يعرضة الي الجفاف الشديد فجاءة والجفاف يعني هلاك الشعر وتلفة وهذا ما لا يريدة الكثيرون وعندما يتعرضون الي هذا ريدون لول وعلاجات منهم من يقوم باستخدام مكونات وادوية كيميائية تعمل علي تلفة وهلاكة بصورة اكبر لكن يجب لاي مشكبلة تواجة الشعر ان نقوم بعرضة علي دكتور متخصص او استخدام مكونات طيعية اذا لم تنقفع فهي لم تضر ابدا سنتعرف علي ما هي النصائح التي من اللازم اتباعها للقضاء علي تلف الشعر وجفافة والوفات الطبيعية التي يحتاجها الشعر االجاف .
وصفة الشعر الجاف
وصفة الشعر الجاف

نصائح لمعالجة الشعر الجاف :


  1. الشعر لجاف دائما يظهر باهتا وتالف فيجب ان نعرف ما هي الغلطات التي نقوم بعملها للظهور الشعر الجاف .
  2. يج التعامل مع الشعر معاملة رقيقة برفق دائما اثناء تسرية وتجفيفة وغسلة لان سوء التعامل مع الشعر هو ما يعمل علي جفافة وتلفة والتقصف والتكسير .
  3. يجب غسل الشعهر باطاف الاصابع اثناء الاستحمام ورفع الشامبو علي الشعر وغسلة الشعر بالماء الفاتر او البارد لان الماء الساخن يعمل علي تلف وتكسير الشعر وفقدة الزيوت وهذا ما يعمل علي جفافة .
  4. استخدام المشط الواسع الاسان بدلا من  فرشاه الشعر لانها تقوم بتقطيع الشعر وتلفة بصورة كبيرة فيجب تمشيط الشعر المجعد بتسلي التشابك ومن بعدها الاطراف .
  5. يجب استخدام الشامبوهات التي تناسب نوع الشعر والامتناع عن المواد الكيميا~ية التي تضر بالشعر وتقدة كميبة كبيرة من الزيوت التي تحافظ علي الشعر .

 وصفات تحافظ علي نعومة الشعر وتعالج جفاف الشعر :

الموز وزيت اللوز والعسل :

المكونات :
حبة موز ناضجة
ملعقة كبيرة من زيت اللوز
2 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير :
هرس الموز ومن بعدها قومي باضافة الزيت والعسل وخلهم جيدا وتطبيقهم علي الشعر من تلت اعة الي نف ساعة وغسلة بالماء البارد تكر مرة واحدة اسبوعيا .

الزيوت الساخنة :

المكونات :
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقةو كبيرة زيت اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت جوجويا
2 ملعقة كبيرة زييت جوز الهند

طريقة التحضير :
اخلطي الزيوت كلها وقومي بتسخينهم فق دون ان يصلو الي درجة حرارة عالية حتي لا يتم ضرر الشعر بهم عند استخدامهم خ وقومي بتدليك فروة الراس بهد وقومي بتغطية الشعر بمنشفة او غطاء الشعر لمدة نصف ساعة قومي بغسل الشعر بالشامبة تكرر مرة اسبوعيبا .

الخل الابيض :

المكونات :
كوب ماء
نصف كوب من الخل

طريقة التحضير :
ققومي بخلط الماء والخل وقومي بغسل شعرك بهم بعهد الاستحمام بالشامبو وتركة 10دقائق علي الشعر وغسلة تكرر مرة واحدة اسبوعيا .
الهخل يعمبل علي تفتيت الخبيبات لتي يتركها الشامبو علي فروة الراس والتي تكون سبب اساسي في تلف وتجفيف الشعر وامتصاص الزيوت المهمة والافضل الاستحمام مرتينى اسبوعيا بالشامبو .

الشمندر والليمون وزيت السمسم :

المكونات :
 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة زيت السمسم
ملعقة كبيرة عصير الشمندر

طريقة التحضير :
قومي بخلط الزيوت ومن بعدها تدليك فروة الراس باطراف الاصابع وتركة علي الشعر لليوم التالي يغسل في الصباح ويكرر مؤرة واحدة اسبوعبا .

الافوكادو :
يحتوي الافوكادو علي البروتينات والفايتامينات والاحما المشبعة المهمة جدا للشعر الجاف والتالف فيسعد الافوكادو علي احياء الشعر الجاف وعلاجة وترطيبة وتقويتة .

المكونات :
حبة واحدة من الافوكادو
2 ملعقة كبيرة زي الزيتون

طريقة تحضير :
قومي بهرس حبة الافوكادو ووضع الزيت عليها وخلطهم قومي بوضع الخلطة علي الشعر وتركها نصف ساعة ثم من بعدها يشطف بالماء البار .
تكرر مرة واحدة اسبوعيا .

المايونيز:
المايونيز مكون رائع ومزهل لعلاج جفاف الشعر ويعمل علي علاج الجفاف والتلف لاحتواة علي البروتين ويجعل الشر يستعيد لمعانة ونعومتة .

المكونات:
كوب من الماينيز منزوع الدسم .
غطاء راس

طريقة التحضير :
قومي بفرد ابلايونيز علي الشعر وتدلي الشعر وتغطية الشعر بغغطاء الشعر اتركية ساعة كاملة
غسلة بالشامبو والماء الفاتر
تكرر مرة اسبوعيا .

صفار البيض :

المكونات :
صفار بيضتين
3 ملعقة كبيرة من الماء

طريقة التحضير :
في وعاء قومي باضافة الصفار والماء وخلطهم جيدا يبالخلاط الكهربائي
وضع المزيج علي الشعر وتركة علي الشعر نصف ساعة .
غسل الشعر بالماء البارد
ملاحظة مهمة :
يجب غسل الشعر بالماء البارد لان الماء الساخن يعمل علي ابقاء رائحة البيض في الشعر .

الثلاثاء، 25 فبراير 2020

وصفة لتخسيس البطن والجناب

وصفة لتخسيس البطن والجناب : يعاني بعض النساء والرجال من البطن البارز وما يعرف بالكرش وهذا يؤثر بالسلب علي الشكل الخارجي وهذا يكون بسبب عادات سييئة يتبعها السيدات بالاخص من الرجال ويظهر الكرش بسبب سوء التغذية والتغذية بشكل غير صحيح وايضا النوم بعد الوجبات واشياء كثيره اخري مما يترتب علية ظهور الكرش بسبب تراكم الدهون ولشحوم .
لذلك سنناقش معا ما هي العادات التي يجب اتباعها لتتخلص من الكرش والجناب التيء تظهر ن زيادة وجود الكرش وما هي الاطعمة المناسبة بدون تناول اي مواد كيميائية ستكون كلها موا طبيعية صحية مناسبة للجميع.
وصفة لتخسيس البطن والجناب
وصفة لتخسيس البطن والجناب

عادات صحيحة يجب اتباعها للتخلص من الكرش والجناب :


  • ممارسة الرياضة بشكل صحي صباحا وبين الوجبات .
  • تناول بكميات كافية من الماء يوميا وما قبل الوجبات .
  • التقليل من الوجبات السريعة والجاهزة .
  • عدم النوم بعد وباتك اليومية .
  • الابتعاد عن الاكلات التي تحتوي علي دهون عالية .

وصفات تعمل علي تخسيس البطن والجناب :
اللوز :
من اكثر الاطعمة التي تحارب السمنة وتراكم الدهون لاحتوائة علي الدهون الصحية بكميات كبيرة والدهون الغيرمشبعة ويساعد في التحكم في نسبة السكر والكوليسترول .
يحتوي ايضا علي مجموعة من العناصر التي تمنع الشعور بالشبع وعدم الحاجة الي تناول الطعام وتساعد الدهون الاحادية علي تقليل من مؤشرالكتلة للجسم .
قومي فقط بنقع 10حبات من اللوز في كمية من الماء وتركة لليوم التالي قومي بتنصفية الماء المنقوع ومن بعد اربعين دقيقة من عصير الليمون والماء الدفيء وتناولها صباحا .
تناول كمية بسيطة من اللوز اثناء الشعور بالجوع .
عصير الليمون :
يجب تناول كوب من عصير الليمون صبااحا فهو يساعد علي طرد السموم والشحوم والدهون المتراكمة ويثقوي من وظائف الكبد.
فقط بتناول كوب من الماء الدافيء واضافة العسل وبعض من عصير الليمون وتناولهم علي الريق في الصباح يعمل علي حرق الدون وتنقية الدم من السموم ويمكنك وضع لليمون والعسل والماء الدافيء بعض البهاراتع الحارقة للدهون .
الشاي الاخضر :
من افضل الوصفات التي عمل علي حرق الدهون الزائدة المتراكمة والجناب ويعمل علي تخسيس الجسم بشكل طبيعي وغير ضار .
قومي باحضار بعض من الشاي الصيني الاسود او الشاي الاخضر واضتافة ملعقة من شاي الالونج وقومي باضذافتهم الي الكوب وعليهم قومي باصافة الماذ الساخن واتركيها 3دقائق وقومسي بتصفيتها والتحلية حجسب الزوق وتناول الماء المصفي يتم تناولها 3مرات يوميا .

وصفة تسمين الوجة

وصفة تسمين الوجة : تواجد النحافة في وجة السيدات يجعل لهم تاثير سلبي وتاثير علي مظهر السيدات لذلك يقومون بالبحث علي ما هي المكونات والاددوات والاكلات اللي ممكن اقدر اغير بيا من شكل الوجة من انحف الي وش صحي وخدود مليئة وشكلها افضل وبدون اي عمليات جراحية سنتعرف علي كل هذا وسنجاوب علي كل الاسئلة والمشاكل التي يواجها السيدات التي تعانين من نحافة الوجة .
وصفة تسمين الوجة
وصفة تسمين الوجة

طرق لتسمين الوجة والخدين :

يوجا الوجة :
تعد هذه الطريقة احلا وصفات تسمين الوجة والخدين للحصول علي وجة مليء وخدود ممتلئة فتمارين اليوجا تسعد في انتاج مادتي اتلكولاجين والايلاستين وهتين المادتان يزيدان من حجم الوجة والخدود .
نفخ البالونات :
العمل علي نفخ البالونات تعمل علي تحريك عضلات الوجة  فتعمل علي زيادة الخدين .

وصفات طبيعية لزيادة حجم الوجة .
الوصفات الطبيعيبة من افضل الوصفت التي يمكن ان نقوم وناجأ اليها افل من اي عمليات جراحية او مواد كيميائية تضر بالوجة والجسم وتكون مؤقتة .
الالوفيرا:
يدخل الالوفيرا في وصفات كثيرة لكثرة فوائدة العديدة لعلاج الكثير من مشاكل الوجة
فهو يعمل علي شد الوجة والتتخلص من الترهلات وزيادة مرونة الجلدويعمل علي افراز الكولاجين لتواجد مضادات الاكسدة .
قومي باخذ الجل من داخل الالوفيرا ويدلك بة الوجة والخدين بحركات دائرية لمدة 15دقيقة ثم يترك علي الوجة مده ويغسل بالماء الفاتر وتكر العملية مرتين يوما .
زبدة الشيا :
تحتوي زبدة الشيا علي الاحماض الدهنية بنسبة عالي وايضا فيتامين E فهو يسعد علي شد البشرة لظور الخدين ممتلئين .
قومي بفرك الخدين بزبدة الشيا لمده 10دقائق وتترك علي الوجة 15دقيقة ثم يغسل الوجة بالماء الفاتر تكر العملية عدة مرات في الاسبوع .

الحلبة البودر :
المكونات
ملعقة كبيرة حلبة بودر
القليل من الماء
طريقة التحضير :
قومي بوضع داخل بولة الحلبة وقومي باضافة الماء مع التقليب حتي تحصل علي عجينة متماسكة قومي بوضعها علي الخدن وتركها 10دقائق وغسلها بالماء البارد تستعمل مرة واحدة في الاسبوع .
زيت الحلبة :
قومي باستخدام زيت الحلبة وتدليك الخدي بة بحركات دائرية طيفة وخفيفة تكرر مرتين يوميا او مرة واحدة حسب الرغبة.
العسل :
يعد العسل من الملطفات المربات بالجلد قومي باخد ملعقة غيرة من العسل وملعقة صصغيرة من افلبابايا وخلطهم ووضعهم علي الخدين ويترك 10دقائق ثم يغسل بالماء البارد .
الحليب والعسل :
المكونات :
كوب حليب
ملعقة صغير عسل
ملعقة صغيرة زبدة
ملعقة كبيرة من الشوفان
2 ملعقة صغير جبنة مبشورة
قومي بخلط المكونات وتناولها كل صباح مع عصير البرتقال الفريش.
ماء الورد والجلسرين :
الجلسرين ملطف للجلد والماء يعمل علي تهدئة البشرة فقط اخلصي كميات متساوية من ماء الود والجلسرين ودهن البشرة بهم قبل النوم يوميا .

نصائح علي الحفاظ علي الوجة والخدين :

  1. تناول بعض الاطعمة من الجوز واللوز والبندق وكل ما يحتوي علي دهون صحية للحصول علي بشرة ناعمة وصحية .
  2. الامتناع عن وضعه المكياج  لترك مسامات الوجة تتنفس فتجنب ترك المكياج اثناء النوم فيجب ازالتة قبل النوم.
  3. الاستمرار علي استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من اي اشعة مضرة في الصباح.
  4. ترطبيب البشرة باستمرار قبل الخروج وقبل النوم .

الاثنين، 24 فبراير 2020

وصفة لتفتيح الاماكن الحساسة

 وصفة لتفتيح الاماكن الحساسة  : غمقان الاماكن الحساسة تعتبر مشكلة كبيرة يؤثر بالسلاب لمن يعانون من هذه المشكلة وبالاخص تصبح مشكلة كبيرةو تعاني منها السيدات والبنات ويؤثر بالسلب عليهم جمميبعا والرجال ايضا  وتوجد من وجود عدة عومكا تعمل علي ظهور الغمقان في الاماكن الحساسة
من العوامل هذه ممكن ان تكون عومل ورائية اومن المشلاكل الجلدية المنتشرة والكثيرة او ارتداء ملابس غير مناسبة تسبب دائما حساسية الجم مثل الملابس الغير قطنية المصنوعة من مواد تؤثر علي الجلد او استخدام كريمات مضرة تعطي نتيجة سلبية
فيجب التخلص من كل هذه العادات السيئة والبحث عن وصفتا طبيعية للتخلص من الغمقان وتفتحيح الامكاكن الحستسة بالاخص لو عروسة ومحتاجة اسرع وصفات تجعلكي بحالة جيدة
 وصفة لتفتيح الاماكن الحساسة
 وصفة لتفتيح الاماكن الحساسة 

وصفات لتفتيح  المناطق الحساسة

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية لكن يجب ان نحذر ونعرف ما هي الوصفات التي تناسبنا وما هو لا يناسب البشرة فيجب عمل بعد الالحتياطات مثل اختبار الجلد وسنتعرف عتلي كل هذه في باقي المقال .

وصفة عصير الليمون :
ملعقة كبيرة لبن
نصف ملعقة صغيرة من العسل
عصير نصف ليمونة

طريقة استخدام الوصفة :
تختبل المكونات جيدا ويوضع من الخليط علي الاماكن الغامقة لمدة دقائق وتغسيل بالماء

ملحوظة :
قد يؤدي الليمون الي جفاف الجلد لذلك ينصح بترطيب الجلد بعد اي ماسك

وصفة الالوفيرا :
يساعد الصبار علي تفتيح لون البشرة لانة يزيل البقع الداكنة ويصلح الخلايا التالفة

المكونات :
ورقة صبار (الوفيرا )

طريقة التحضير :
قومي باخراج الصبار او الجل عن طرق تقسيم او فتح الصيبار وازالة الجزء اللزج وتطيبيقة علي المناطق الداكنة واتركية مده
دقيقة وتكرر مرة واحدة يوميا

وصفة الليمون والزبادي :
المكونات :
قمي بوضع مقادير متساوية من عصير الليمون والزبادي وخلطهم جيدا وتطبيقة علي المناطق الداكنة تترك لمدة دقيققة وتشطف بالماء الفاتر تتكرر مرة واحدة يوميا

بياض البيض :
المكونات :
مقدار من السكر الابيض
بياض بيضة

 طريقة التحضير :
قومي باضافة بياض البيض ووضع السكر حتي تصبح الجينة سميكة وقومي بتطبيقها كقناع علي المنطقة الحساسة وتركها حتي تجف ازالتها كالقناع وقومي بشطف المكان بالماء

عصير الخيار :
الخيار من الخضرات التي تحتوي علي فيتامين (أ ) ويقلل من سواد الجلد من خلال التحكم في الميلانين واحتواءة علي الكثير من الماء الذي يعطي للجلد نعومة ويحافظ علي الرطوبة .

المكونات المستخدمة :
 ملعقة كبيرة عصير خيار
نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون
نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم

طريقة التحضير :
تختلط المكونات جيدا  ويوضع علي البشرة الداكنة وتغسل بالماء البارد تكرر الطريقة مرة يوميا

قشر البرتقال :
يحتوي قشر البرتقال علي فيتامين (ج ) والذي يعمل علي تفتيح البشرة الداكنة وقدرتة رهيبة جدا علي التقشير

المكونات :
قشور حبتين من البرتقال
 ملعقة كبيرة من الزبادي
القليل من العسل

قومي بتجفيف قشور البرتقال وطحنها وقومي باخذ ملعقة كبيرة منة مع باقي المككونات قمي بخلطهم ووضعها علي البشرة وتركها تجف  وقومي بفركة بطريقة خفيفة وغسل المنطقة تكرر مرتين اسبوعيا

نصائح لتجنب تواجد غمقان البشرة الحساسة
  1. ارتداء الملابس تالقية خاص الملابس الداخلية
  2. تجني حك المناطق الحاسة
  3. تجنب حلق المناطق الحساسة ببالكريمات الكيميائية
  4. تجنب استخدام الصابون المعطر.
  5. تباع الحميات الصحية .

وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد

وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد : هل فعلا يوجد شيء يعمل علي انقاص الوزن في يوم واحد هل هذا الموضوع حقيقة ام خيال ومتي يكون وزنك اقل من الطبيعي
يمكن ان يكون الجسم اقل في الوزن عندما يكون كثافة الجسم اقل من 18.5 لكن من الازم ان ناخذ في الاعتبار ان هناك العديد من المشاكل مع مقياش مؤضشر الوزن والطول ومؤشر كثافة الجسم  لذلك يجب ان نعرف ان انقاص الوزن والتخلص منه لا يمكن تان يكون بسبب اي مشاكل صحية الاطباء يمكنهم تحديد ذلك فقط .
لكن بعيد عن ذلك الجميع يسال هل يوجد وصفات تعمل علي انقاص الوزن في يوم واحد سنتعرف علي اجابة الموضوع هذا في باقي المقال .
وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد
وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد

ما هي الطرق الصحيحة والصحية لزيادة الوزن بسرعة

  1.  تناول الكثير من الكربوهيرات والدهون الصحية والافضل ان تقوم بتناولها مع كل وجبة تتناولها يوميا .
  2. تناول الكثير من البروتينات لانها تنصنف من العناصر الغذائية حيث تتكون العضلات من البروتن ويعرف بان تناول وجبات بكميات كبيرة من البروتين تعمل علي زيادة الوزن .
  3. فيجب معرفة شيء في هذا السطر بان البروتين سلاح ذو حدين فيوجد منة ما هو مشبع ويعمل علي تقليل الجوع وغلق الشهية وهذا يجعل الجسم يصعب الحصول علي ما سيكفي من السعرات الحرارية .
  4. لكن اذا كنت تحاول زيادة الوزن  فيجب ان تقوم بتناول من 1.5تالي 2.5  جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم ومن الاطعمة الغنية باتلبروتين هي (اللحوم الاسماك .البيض . البقوليات . منتجات الالبان .المكسرات ) واذا كنت تكافح لاخذ كمية كبيرة من البروتينات يمكنك اخذ كمية من مصل الحليب مفيده جدا .
  5. مهم جدا تناول الاطعمة التي تحتوي علي البهارات والصلصات والمكسرات وهو مهم جدا تناولها لاحتواها علي مغذيات كبيرة فيجب اكل الكثير منها ومن هذه الاطعمة المثالية التي تعمل علي اكتساب الوزن المكسرات واللوز والفول السداني والزبيب والفواكة المجففة والتمر والخوخ ومنتجات الالبان والزبادي والجبن والقشدة الدهون والزيوت وزيت الزيتون وزيت الافوكادو والحبوب الكاملة والشوفان والارز وجليب جوز الهند تناول الفاكهة باكلمها من الامور المهمة جدا .
 اكلات كافية لزيادة الوزن بسرعة
من المهم جدا رفع الاثقال الثقيلة جدا وتحسين القوة فهذا سييساعد علي اكتساب كتلة العضلات بدلا من الدهون فقط .
لزيادة الوزن بسرعة 
  1. تجنب التدخين لزيادة الوزن بسرعة .
  2. قومي بتناول الحليب الكامل الدسم بديلا للماء  لارواء العطش بديل بسيط لاكتساب السعرات الحرارية ةوالبروتين .
  3. لنمو العضلات مهم جدا النوم بشل صحيح .
  4. زيادة عدد الوجبات والعمل علي اكل النشويات في اوقات متاخر .
  5. عدم تناول الماء قبل الوجبات لتجنب مليء المعدة .

وصفة لتسمين الجسم والوجه

وصفة لتسمي وجة الجسم والوجة :كثيرون يعانون من نحافة الجسم والوجة وهذه من الاشياء التي تعمل علي احراج بعض السيدات والرجال وتصبح لهم مشكلة كبيرة جدا والنحافة تترتب علي عدة من العوامل وهي سوء التغذية واصابتهم ببعض الامراض وبعض العوامل الوراثية كل هذه الاسباب وغيرها من اسباب كثيرة اخري ويعمل الكثيرون علي العمل والبحث علي عوامل تعمل علي علاج النحافة للجسم والوجة
في هذا المقال سنترف علي ما هي الوصفات الطبيعية التي يقدرون بها الاشخاص الذين يعانون من نحافة الجسم والوجة اللجوء اليها وحل كل مشكلتهم بوصفات بسيطة جدا .
وصفة لتسمين الجسم والوجه
وصفة لتسمين الجسم والوجه

وصفات تعمل علي تحسين نحافة الجسم


الزبيب والحلبة 
المكونات
كوب من الزبيب
4ملعقة كبير حلبة
كوب من الماء

طريقة التحضير 
قومي باضافة الزبييب للماء وتركهم 15ساعة متغطيين وقومي باضافتهم للخلاط الكهربائي واضافة الحلبة الي المكونات وخلطهم جيدا ودخولهم الي التلاجة الي ان يبرد واخذ كوب منة يوميا قبل الافطار .
العسل :
قومي باضافة ملعقة كبيرة من العسل الي كوب من الماء الفاتر وتقليبهم وتناولهم اثناء الصباح وكل صباح .

الحليب والعسل
المكونات
كوب من الحبيب (اللبن )
2 ملعقة كبيرة  عسل
2 كوب جبنة صفراء
نصف كوب من كاس الشوفان

طريقة التحضير
قومي باضافة المكونات كلها في الخلاط الكهربائي وقمي بتناول كوب من الخلطة كل يوم قبل الفطار .

اللبن والعسل 
المكونات
3 اكواب من البن
6 ملعقة صغيرة عسل
3 حبات موز
20حبة من الجوز

طريقة التحضير
قومي بخلط كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتاناول كوب من قبل الافطار صباحا واخر مساءا .

وصفات تعمل علي تحسين نحافة الوجة
وصفة الشوفان
المكونات
ربع كوب من الحليب
نصف ملعقة كبيرة خميرة
4 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
2 ملعقة صغيرة من النشا

طريقة التحضير
قوميب بخلط المكونات كلها مع بعضهم ودهن الوجة بهم وتركها لمدة نصف ساعة زمن بعدا قومي بغسل الوجة بالماء الفاتر  وتكرر الوصفة يوميا لمدة شهر للحصول علي نتيجة مرضية .
الخميرة والزبادي والعسل :
كمية متساوية من الخميرة والعسل والزبادي والليمون للحصول علي خليط متماسك ودهن الوجة بة واتركية مده 1/3 ساعة ثم من بعدها قمي بغسل الوجة بالماء الدافيء وتكرر 4مرات اسبوعيا للحصول علي نتيجة مرصية .

خلطة زوت التنحيف
المكونات
زيت ذرة
زيت عنبر
زيت لوز

طريقة التحضير
قومي بخلط كميات متساوية من الزيوت ودهن الوجة بهم وتركهم علي الوجة 15دقيقة قومي بترار الوصفة يوميا حتي تري نتيجة مرضية .

الخميرة البيرة وماء الورد
قومي بخلط 2ملعقة صغيرة من ماء الورد مع 2 من الملعق الصغيرة الخميرة البيرة ونصف ملعقة صغيرة من الحلبة وخلطهم جميعهم مع بعضهم قومي بتبيقهم علي الوجة لمدة ساعة ومن بعها قومي بغسل الوجة بالماء الفاتنر تكررى الوصفة 3مرات في الاسبوع.

الخميرة
مكونات الخلطة
4 ملعقة صغيرة من الحلبة البودر
كوب من الماء
2 ملعقة صغيرة من الخميرة

طريقة التحضير
قومي باضافة ملعقتين صغيرتين من الحبة البودر الي الماء ورفعهم علي النار وتقليبهم لمدة ربع ساعة وتركها داخل التلاجة لمدة لا تقل عن 24ساعة.
قومي باضافة الكمية المتبقية من الحلبة الي الخليط والخميرة وتقليبهم جيدا ووضعهم علي الوجة لمدة ربع ساعة ومن بعدها قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر .

ماء الورد واللبن
مكونات الخلطة
ماء ورد
لبن
8 ملعقة صغيرة حلبة

طريقة التحضير
قومي بخلط كميات متساوية من اللبن وماء الورد وخلطهم واضافة لهم اللحلبة وخلطهم ووضعهم علي الوجة 3/4 ساعة وغسل الوجة بالماء الفاتر .
التفاح
قومي ببشر نصف تفاحة ودهن الوجة بها بشكل دائرلاي لمدة ربع ساعة وزغسل الوجة بالما وتكرر كل يوم.
ماء الورد والجلسرين
قومي بعمل خليط من الماء الورد والجلسرين بكميات متساوزية منة ودهن الوجة قبل النوم من الخلطة وتركها حتي الصباح وغسل الوجة من بعدها بالماء الفاتر تكرر يوميا .

العسل والبابايا 
مكونات الخلطة
نصف ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة من البابايا

طريقة التحضير
قومي بخلط البابايتا مع العسل لعمل خليط متماسك ودهن الوجة بة وتركة 10دقائق ثم غسل الوجة بالماء وتكرر يوميا صباحا .
الالوفيرا (جل الصبار )
قومي بتدليسك الوجة بالمكون لمدة 10دقائق ثم غسل الوجة بالماء الفاتر تكرر الخطوات مرة يوميا

نصائح تسمين الوجة  والجسم
يجب تناول الماء بكميات متساوية يوميا للمحافظة علي رطوبة الجسم
وضع كريمات واقية من الشمس .
الحرص علي تناول المكسرات والفاكهة والحبوب الكاملة التي تحتوي علي نسشبة دهون صحية .
تناوبل ومضغ الطعام جيدلا قبل بلعة
التقليل من وضع المكياج لترك الوجة يتنفس .
التخلص من المكياج قبل النوم.